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이걸보는순간 일어나서 해보세요 치매예방도 된다네요
생일 쿠폰이 와 있네요 포인트로 뭘 살까 쇼핑 한번 하려구요 :) 많이 모으진 못해서 사용 후 다시 바닥이겠네요
아침부터 분주하게 어딜 다녀왔더니 피곤이 몰려오고 졸음이 쏟아지네요 내일은 집에서 푹 쉬어야겠어요
조금 덥긴 했지만 나들이도 하고 맛있는것도 잘 먹었던 하루였네요
요즘 어딜가나 참외를 보네요 사실 참외는 좋아하는 편이 아닌데 어쩌다가 샀는데 먹어보니 달더라고요
지금 이 시각에 아이스크림 네개째 먹네요
출석
환경 캠페인이 있네요. 하고 싶은데 아이들이 자유분방 뭘 좀 하자고 하면 다 싫대요? 그래 너희들은 자유로운 영혼이란다
\'제목없음\' 으로 문자가 왔길래 스팸문자인줄 알고 그냥 지나쳤거든요. 그러다 무심코 클릭했는데 스승의 날 감사편지 이벤트 당첨 문자였네요. 순간 놀랐네요. 사실 잊고 있었거든요. 이렇게 따뜻한 선물을 받으니 매우 기쁘네요^^
에코백이나 쿠션 등 만들거나 가죽공예 배워보신분 있나요? 구직활동대신 갑짜기 배워보고 싶네요 요리나 컴은 관심이 없고 다른 자격증은 있고 온라인수없은 어떤지? 처음 해보려니 도통 모르겠다가 5차가 되니 정신차리고 시간아깝지않게 새로운걸배워보려합니다 예전에 퀼트는 해보았는데 비슷할것도 같네요 선생님들은 배움카드로 무엇을 하셨나요? 재밌었던 수업있었을까요~~~~
야호 금요일이네요 오늘도 홧팅해요
오늘도 좋은 하루 보내세요
아침 기온이 낮아 쌀쌀한 반면 낮 기온은 최고 28도까지 올라 일교차가 크다.
서울시는 16일부터 오는 10월 8일까지 ‘2024 서울국제정원박람회’를 개최한다고 밝혔다. 정원은 한강공원 중 유일하게 물에 잠기지 않는 곳인 뚝섬한강공원으로 선정했다. 투어·문화행사 등이 열리는 본행사는 오는 22일까지다.
연어 연어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있다. 오메가3 지방산은 스트레스를 완화하고, 세로토닌의 분비량을 늘리는 데 기여한다. 발효식품 플레인 요거트나 김치 같은 발효식품은 살아 있는 박테리아의 훌륭한 공급원으로 장 기능을 극대화하고 불안감을 감소시킨다. 호두 호두도 불안할 때 먹으면 증상 완화에 도움이 된다. 호두에는 식물성 오메가3 지방산인 리놀렌산이 다른 견과류보다 많이 들어있어 혈압을 낮추고, 스트레스와 불안감을 해소하는 데 도움이 된다. 또 마그네슘이 풍부해 긴장을 이완하고, 칼륨과 비타민B1이 있어 피로 해소와 고혈압 예방에 좋다. 단, 하루에 한 줌씩만 먹는 것이 적당하다. 식이섬유 식이섬유는 여러 종류의 장내 박테리아에 의해 분해된다. 이때 불안감 완화에 도움 되는 유익균인 비피더스균과 유산균이 증가한다. 식이섬유는 뇌를 포함한 온몸의 염증 반응도 줄인다.
오늘도 즐겁게 잘 시작하세요
오늘도 출석하고 갑니다
오늘도 바람이 좀 차갑긴 하네요 감기 조심하세요
즐거운 금요일 입니다. 모두 모두 안전하고 즐겁게 보내세요~~^^
출석하고 시작을 준비 합니다.
아직 아침에는 추운 것 같아요. . .
일 하고 싶운데, , 자리가 없어요 . . 주변에 보면 일했던 전 원으로 소개 받아 돌아간 샘들은 있는데 인맥 없이 알아보는게 힘들고. . 자리도 안나오고, .
오늘은 즐거운 금요일 오늘도 힘내세요 파이팅
금요일 아침 출석합니다. 아침 날씨가 쌀쌀하네요 겉옷 하나 챙기고 출근하세요
기다리고 기다리던 금요일이 왔네요. 오늘도 아이들과 즐거운 하루되세요~~^^
