Ŭ¸³ÀÚ·á (3,700°³) | È°µ¿°èȹ¾È (133°³) | ±³À°°èȹ¾È (4,571°³) | ¿ù°£À¯¾Æ (3,462°³) |
ÇÔ²²ÇÏ´ÂÀÚ·á½Ç (5,738°³) | À̾߱⸶´ç (19,723°³) | »çÁø°¶·¯¸® (3,807°³) | Á÷¹«¿¬¼ö (215°³) |
Å°µåÅ°Áî¸ô (26,447°³) |
... Ãâ»êÁö¿ø±ÝÀÌ Ãâ»ê¿¡ µ¿±âºÎ¿©°¡ µÉ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù´Â ¿©·ÐÁ¶»ç °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¡°Á¤ºÎ°¡ Ãâ»êÇÑ »ê¸ð¿¡°Ô ÀÚ³à 1¸í´ç 1¾ï¿øÀÇ Çö±ÝÀ» Á÷Á¢ Áö¿øÇØ Áشٸé Ãâ»ê¿¡ µ¿±âºÎ¿©°¡ µÇ´Â°¡¡±´Â Áú¹®¿¡ ÀÀ´äÀÚÀÇ 62.6%(8536¸í)°¡ ¡®µ¿±âºÎ¿©°¡ µÈ´Ù¡¯°í ´äÇß´Ù. ¡®µ¿±âºÎ¿©°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¡¯°í ÀÀ´äÇÑ ÀοøÀº 37.4%(5104¸í)¿´´Ù. Àü µ·À» ÁØ´ÙÇصµ ¾È³ºÀ» °Í °°Àºµ¥~ ¿ä. ...
... ¸éÁ¢ ´Ù´Ï°í Àִµ¥¿ä... ºñ½ÁÇÑ Áú¹®À» Çϴµ¥... ¹¹¶ó°í ´ë´äÇÏ¸é µÉÁö ¸ð¸£°Ú¾î¿ä.... 1. Àü Á÷Àå ¿Ö ±×¸¸ µ×³Ä? - ½ÇÁ¦ ÀÌÀ¯´Â ¿øÀå´ÔÀÌ Àú¸¦ ¸¾¿¡ ¾È µé¾î Çؼ... °°ÀÌ ÀÏÇÏ´Â ¿øÀå, ±³»çµéÀÌ ÀÌ»óÇؼ.... ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÒ ¼ö´Â ¾øÀ¸´Ï±î¿ä¤Ð.¤Ð º¸Åë ÅðÁ÷ ÀÌÀ¯ ¹¹¶ó°í ¸»ÇϽóª¿ä? 2. ¾î¸°ÀÌÁý ÀÏÇÏ¸é¼ Èûµé¾ú´ø Á¡? - ´ë°Ô´Â Áø»ó ...
ÀúÈñ´Â ¾ÖµéÀÌ ³Ê¹«¾ø¾î¼ µÎ¸íÀÌ¿ä ±Ùµ¥µµ Èû¿¡ ºÎÄ¡Áö¸¸.. ¾ÖµéÀ̾øÀ¸´Ï±î ´«Ä¡°¡ ³Ê¹«º¸¿©¼ Â÷¶ó¸® ¸öÀÌ Èûµç°Ô³ªÀº°Í°°¾Æ¿ä.. ¸ÅÀϸÅÀÏ »ì¾óÀ½ÆÇ °È´Â±âºÐÀ̶ó ¾ÖµéÀ̶û »óÈ£ÀÛ¿ë ÃÖ´ëÇÑ ÇÏ·Á°íÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä¤Ð¤Ð ³»³â Æó¿øÀ§±âÀϵí
¸éÁ¢À» º¸´Âµ¥ ¾à¼Ó½Ã°£µµ ÁöÅ°Áö ¾Ê¾Æ ÇÑÂü±â´Ù·Á¾ßÇß°í ´Ù¸¥Á¾À̵µ ÀְǸ¸ ±»ÀÌ ³» À̷¼¿¡´Ù°¡ ³«¼¸¦ 6¿ù 1ÀϺÎÅÍ ±¸ÇÑ´Ù°í ´Ù¸¥ ¼±»ý´Ôµµ º¸°í ¿¬¶ôµå¸±°Ô¿ä ÇÏ°í ¸éÁ¢º¸´Â°Ô 3ºÐ ±â´Ù¸®´Âµ¥ 10ºÐ ³ª¿À´Âµ¥ ³Ñ Ȳ´çÇÏ´õ¶ó±¸¿ä ¿¡ÈÞ ÀÏÀÚ¸®´Â ¾ø°í µé¾î°¡·ÁÇÏ´Ï ÀÌ»óÇÑ°÷¸¸ ÀÖ³×¿ä ¤Ì¤Ì
1¹Ú 2ÀÏ Ä£±¸µé°ú ¹ã»õ ¶°µé°í ¸ÀÀִ°Š¸ÔÀ¸·¯ ´Ù´Ï°í »êÇàÇÏ°í Èú¸µ¿©Çà ÇÏ°í ¿Ô¾î¿ä. ÃäÁöµµ ´þÁöµµ ¾Ê°í Ǫ¸£¸§ÀÌ °¡µæÇÑ 5¿ù ¼±»ý´Ôµéµµ Áñ°Ì°Ô º¸³»¼¼¿ä.
1¹Ú 2ÀÏ Ä£±¸µé°ú ¿©Çà °¡±â·Î Çß¾î¿ä. Å« °èȹÀ» ¼¼¿î°Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸ ±â´ëµÇ³×¿ä.
... Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®À¸·Î ºü¸¥ üÁß °¨·®À» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. üÁßÀÌ 70kgÀÏ °æ¿ì ºÐ´ç 130ȸ ³»¿ÜÀÇ Áٳѱ⸦ Çϸé 1ºÐ¿¡ 7kcal, 15ºÐÀ̸é 150kcal Á¤µµ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. 30ºÐ µ¿¾È Áٳѱ⸦ Çϸé 300Ä®·Î¸® ÀÌ»ó ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. Áٳѱâ´Â ¼ºÀåÆÇÀ» ÀÚ±ØÇØ Å° ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áٳѱ⸦ À߸øÇß´Ù°£ ¼Õ¸ñ°ú ¹«¸¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¸ö¿¡ Àü¹ÝÀûÀÎ ...
5¿ù 1ÀÏ ±Ù·ÎÀÚÀÇ ³¯ÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµç ¼±»ý´Ôµé ÇູÇϼ¼¿ä
... ¹Ì·ç°í¹Ì·ç°í ÀÖ¾ú¾î¿ä ¾ÆÀÌ Çб³°³±³±â³äÀÏÀº 2¿ù ¹æÇÐÁßÀε¥ ±³Àå¼±»ý´Ô Á¦·®À¸·Î °³±³±â³äÀÏÀ» 5¿ù 1ÀÏ ±Ù·ÎÀÚÀdz¯·Î ¹Ù²ã ¿À´Ã Çб³¸¦ ½¬¾î¿ä ±×·±µ¥ ¼¼»ó¿¡ Çб³ÀÚü¿¡¼ ¸¶À½°ø°¨À̶ó´Â Çà»ç¸¦ ¸¸µé¾î ÁÖüÇϴµ¥ ¼±Âø¼øÀ¸·Î ½ÅûÀ»¹Þ¾Æ Áö¿ª ¿µÈ°ü¿¡¼ ¾ÆÀÌ°¡ º¸°í½Í¾îÇÏ´ø ÄôǪÆÒ´õ ¿µÈ¸¦ º¼¼öÀÖ°Ô µÇ¾ú¾î¿ä~~¿µÈ´Â °øÂ¥·Î º¸´Ï ÆËÄÜÀº ¾ö¸¶ÇÑÅ× ...
1¸íÀ» À§Çؼ ±³»ç°¡ Ãâ±ÙÇß¾î¿ä ³Ê¹« ½½Æâ¾î¿ä ±×¾ö¸¶ Á¤¸» ¾â¹Ì¿ü¾î¿ä 7³âµ¿¾È ±Ù·ÎÀÚÀdz¯ Çѹøµµ Ãâ±Ù¾ÈÇߴµ¥ ÀÌÁ÷ÇÏ°í³ª¼ ±Ù¹«¶ó´Ï¿ä ¿À´Ã Ãâ±ÙÇϽŠ¼±»ý´Ôµé ¼ö°í¸¹À¸¼¼¿ä ¾ö¸¶´Â º¸±â½ÈÀ¸¸é¼ ±³»ç´Â ÁÁÀº°¡¿ä ³ªµéÀÌÇÏ´Â º¹ÀåÀ¸·Î ¾ö¸¶¿Í¼ ¸Ã±â°í °¬¾î¿ä ¤Ð ³Ñ ½½Æâ¾î¿ä
¿À´Ã ´çÁ÷ÇϽźÐ??? Ȥ½Ã ¿øÀå´Ô°ú ¾î¶²Á¶°ÇÀ¸·Î ÀÏÇϼ̳ª¿ä? ¿¬Â÷? ¾Æ´Ô 1.5¼ö´ç?? 1.5¼ö´ç¹Þ°í ¿À´ÃÀÏ ÇϽôºеé Ȥ½Ã ¼ö´ç°è»ê Çغ¸¼Ì³ª¿ä??? ¾ó¸¶Á¤µµ ¹ÞÀ»²¨¶ó ¿¹»óÇϽóª¿ä????
1¼¼´ë ½Çºñº¸Çè ²ÙÁØÈ÷ 4¸¸¿øÁ¤µµ¿¡¼ ³Ö¾ú´Âµ¥ Àú¹ø´ÞºÎÅÍ °ÅÀÇ 12¸¸¿ø ³Ö°í ÀÖ¾î¿ä ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó °í¹ÎÀε¥ »ùµéÀº ¾ó¸¶Á¤µµ ³ª¿À³ª¿ä?
... À̸¶Æ®´Â ¿À´ÃºÎÅÍ 6ÀϱîÁö ÀÏÁÖÀÏ µ¥À̸¦ ÇѴٳ׿ä. ±×·¡¼ ¿À¡¾î ´Ã·Á³õÀº°Ô 50%ÇÒÀÎÇÏ´Ï 2°³ »ç¿ÔÁö¿ä. 1°³¿¡ 2°³¾¿ ¹¿©ÀÖÀ¸´Ï 4°³¸¦ ~~ °³´ç 3,~Á¶±Ý ³Ñ°Ô ÁÖ°í »ò³×¿ä. À̹ø¿¡´Â ¿Ö À̸® Àú·ÅÇÏ°Ô Æȱî¿ä? Á¦°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ï ÁÁ³×¿ä. ...
³»ÀÏ ´çÁ÷Ãâ±ÙÇϸé 1.5¹è ¼ö´çÁö±Þ ÀΰɷΠ¾Æ´Âµ¥ 1.5¹è¸é º¸À°±³»ç ÀÏ¹Ý ¹Î°£ 1ÀÎ ¾ó¸¶¹Þ³ª¿ä???? Áö±ÞÀº ¾ðÁ¦µÇ´ÂÁö¿ä
... ¸ðµÎ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¹àÈù ±³»ç´Â 42.3%¿´´Ù Àüü ±³»ç Áß 30%´Â '2¸í ÀÌ»óÀÇ ±³Á÷¿øÀÌ ½Ã°£´ë¸¦ ³ª´² ÄÄÇ»ÅÍ 1´ë¸¦ °øµ¿À¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù'°í ´äÇß´Ù. Çкθð »ó´ã ½Ã À¯ÈÞ °ø°£ÀÌ ¾ø¾î ºñ¹Ð º¸ÀåÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù°í ÀÀ´äÇÑ ºñÀ²Àº 43.6%¿¡ ´ÞÇß´Ù. ÀÌ¿Í °ü·Ã Àü±³Á¶ ÀÎõÁöºÎ´Â "±³À° ´ç±¹Àº À¯º¸ÅëÇÕ(À¯Ä¡¿ø¡¤¾î¸°ÀÌÁý °ü¸® ÅëÇÕ) ³íÀÇ Àü¿¡ °ø¸³À¯Ä¡¿ø ±³»çÀÇ ±Ù¹« ȯ°æ ...
... ¾î·Á¼ ¼ÕÀÌ ¸¹ÀÌ°¡´Ùº¸´Ï Á¦°¡ ÈûÀ̵峪ºÁ¿ä¤Ì¤Ì °°Àº 0¼¼¶óµµ 0¼¼´Â °³¿ù¼ö Â÷ÀÌ°¡ ³Ê¹« Å©³×¿ä¤Ð¤Ð ÀÌ·¸°Ô 1³â Á¦ ¸öÀÌ ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?..............¤Ð¤Ð¤Ð¤Ð ¹«¾ó º¸°í ¸¶À½À» ´ÙÀâ¾Æ¾ß ÇÒ±î¿ä?.. Á¦°¡ ¼±ÅÃÇÑ °áÁ¤¿¡ Ã¥ÀÓÀ» Áö¾î¾ß ÇÑ´Ù »ý°¢Çϴµ¥..°è¼Ó ½×¿©¿Í¼ÀÎÁö ¸¶À½ÀÌ Èûµé°í ÁöÄ¡³×¿ä.. ¿©±â ¼±»ý´Ôµé °è½Å ÀÌ°÷¿¡¼¸¸ ¸¾²¯ Åоî³õ°í À§·Î ¹Þ°í ½ÍÀº ¸¾¿¡ ...
¿äÁò ¹éÈÁ¡¿¡ °¡¸é ¹ö¹ö¸® Ä¥µå·±, ¸ùŬ·¹¸£ ¾ÓÆÎ µî ¾Æµ¿À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¸íÇ°¼óÀÌ ¼ºÀÎ ¸íÇ°¼ó¸¸Å ¹®Àü¼º½Ã ÀÌó·³ ¾Æµ¿º¹ ½ÃÀåÀÌ ¾ç±Øȵǰí ÀÖ´Â °Ç ºÎ¸ðµéÀÌ ÇѵΠ¸íÀÇ Àڳฦ ¡®¿Õ¡¯Ã³·³ Å°¿ì¸ç Áö¿øÀ» ¾Æ³¢Áö ¾Ê´Â °ñµåÅ°Áî Æ®·»µå°¡ È®»êµÇ°í Àֱ⠶§¹®À¸·Î Ç®À̵ȴÙ.
Áö¿ªÀ» ¹Ù²Ù°í À̻縦 Çߴµ¥¿ä~°æ·ÂÀÌ ³ÊÀúºÐÇÏ°Ô ±æ¸é1³â.ªÀ¸¸é ÇÑ´Þ ÃÑ 2³âÀÌ µÇ´Âµ¥ °æ·ÂÀÚ·Î ¿ø¼ Áö¿øÀÌ ³ªÀºÁö °æ·ÂÁõ¸í¼ ¾È³ª¿À´Ï ¾Æ¿¹ °æ·ÂÀÌ ¾ø´Ù ÇÏ°í »õ·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â°Ô ÁÁÀ»±î¿ä?
... ¹äÀ» ´ã¾Æ ´Þ¶ó°í ºÎŹÇÏ¸é¼ Á¦°¡ ºÒ¾ÈÇØ ÇÏ´Ï ÃµÃµÈ÷ Çϼŵµ µÇ¾î¿ä ÇÏ¸ç ¹è·Á¸¦ ÇØÁÖ´õ¶ó±¸¿ä. 1¼¼¹ÝÀº ÇѸíÀÇ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ±¹À» ¾È ´ã¾Æ Áá´Ù°í, ÁÖ¹æÀ¸·Î ¿Ô´õ¶ó±¸¿ä. 0¼¼¶§´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ³Ê¹« ¾î¸®´Ï ÇØ ÁÙ¼ö Àִµ¥ ÀÌ ¼±»ý´ÔÀº Á¦°¡ ±×¸¸µÑ ¶§ ±îÁö °è¼Ó ¿ä±¸ÇÒ µí~` ´Ù¸¥ ¹ÝµéÀº °¢ÀÚ ±¹À» ´ã´Âµ¥ ÀÌ ¼±»ý´ÔÀº ¾ÆÀÌµé º¸¸é¼ ±¹ Ǫ±â Èûµé´Ù°í ÀÏÀ» º¸Å Áֳ׿ä. ...
Àº±ÙÈ÷ Èûµç °Í °°¾Æ¿ä.... °£½ÅÈ÷ °Ü¿ì ¹öƼ¸ç »ì°íÀְŵç¿ä Á¦ÀÏ Âª°í, Á¦Àϱæ°Ô ±Ù¹«ÇÏ½Å°Ô ¾î¶»°Ôµé µÇ½Ã³ª¿ä?
... 1 ±³»ç1³âÇÏ°í º¸Á¶±³»ç1³â ÃÑ2³â3°³¿ù°¡·® º¸À°±³»çÀä.. ¿ÃÇØ3¿ù. üÀ° Çпø½Ã¼³¿¡5¼¼ ´ãÀÓ±³»çÇÏ´Ù°¡ 3¿ùÀÌ Á¤½ÅÀû ü·ÂÀûÀ¸·Î ÁöÃÄ °á±¹ ±×¸¸µÎ¾ú´Âµ¥¿ä Áö±ÝÀº Àá½Ã ½¬¾îº¸ÀÚ ÀÏÀÚ¸® ±¸ÇÏ´Ù Äݼ¾Å͸¦ µé¾î¿Ô´Âµ¥...¿ù±ÞÀÌ 40¸¸¿ø°¡·® Â÷À̳³´Ï´Ù.. ±×°Íµµ ½Äºñµµ ¾Ë¾Æ¼ ÇØ°áÇؾߵǼ ³Ê¹« ±ÞÇÏ°Ô ±×¸¸µÎ¾î ÈÄȸÁßÀÔ´Ï´Ù... ÀÌÂÊÀÏÀº Æò»ý ÇÒ¼ö¾øÀ»°Í°°Áö¸¸,..´Ù½Ã ...
¼¼±ÝÁ¦ÇÏ°í Æò´Þ 1.948 ±Þ¿©¹Þ°í Àִµ¥ ³»ÀÏ ´çÁ÷À̸é 1.5¹è ¶ó°í ÇÏ´øµ¥ ±×·³ °è»êÇغ¸´Ï ½Ê¸¸¿øµµ ¾ÈµÇ´Â°Ô ¸Â³ª¿ä?? Á¦°¡ À߸ø°è»êÇѰɱî¿ä??? ¤Ð¤Ð¤Ð¤Ð¤Ð¤Ð¤Ð ´ç¿¬È÷ ³Ñ°ÚÁö ... Çߴµ¥ ¤Ð¤Ð¤Ð Á¤È®Çѱݾ×À¸·Î ¹Þ¾Æº¸¼Ì°Å³ª ¾Æ½Ã´«ºÐ ±Ý¾× ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä ¤Ð¤Ð
... »ìÇÇ¸ç »ç´Â°ÅÁö Ç߳׿ä. ³»ÀÏÀº ½¬´Ï ³Ê¹« ÁÁ³×¿ä. Á¤±³»ç ½ÃÀý ±¸Ã»¿¡¼ µ· ³ª¿À´Ï ³ª¿À¶ó°í Çؼ 5¿ù 1ÀÏ ³ª°£Àû Çѹø ÀÖ¾ú³×¿ä. ³ªÁß¿¡´Â ±¸Ã»¿¡¼ ÁÖ´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó°í ¾È ÁÖ´õ¶ó±¸¿ä. Âü »·»·ÇÑ ¤·¤¸À̾úÁö¿ä ...
... °Å¸®°¡ ¸Õ ¾î¸°ÀÌÁý ´Ù³à¿Ô´Âµ¥ 0¼¼¹Ý»Ì°í Àִµ¥ °æ·Â¿¡ 0¼¼¹Ý ¾øÀ¸½Ã´Ù°í ÇϳפФР°¡´Â°Ç 1½Ã°£ ³Ñ¾ú´Âµ¥ ¸éÁ¢Àº 5ºÐµµ ¾ÈºÃ¾î¿ä ´Ù¸¥ °÷ µµ ³Ö¾î ¿¬¶ôÀÌ ¿Í¼ ³»ÀÏ ¸éÁ¢º¸ÀÚ°í Çϼż ½Ã°£ ¸ÂÃç °¡°Ú´Ù°í ¸»¾¸µå·È´Âµ¥ ±Ùµ¥ Àü¿¡ ¿ø ¿Ö ±×¸¸ µ×¾î¿ä? ¿©Â庸¼Å¼ (±¸¸³2³â) ¹Î°£°æ·ÂÀÌ ¸¹¾Æ¼ ±×¸¸ µ×´Ù°í ±×¸®°í À̻絵 Çß´Ù°í ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô ¸»¾¸µå·È´Âµ¥ ...