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아침부터 굵은 비가 계속 내리네요 오늘은 강제 집콕하며 뭘 먹을까 고민하게 되네요
비오는 일요일 여유롭게 휴식하네요
장이 예민한 편이에요. 낮에 등갈비찜에 맥주 마신게 안좋았는지 밤새 화장실 다녀왔네요.
오늘 어린이날인데 비가 와서 속상하겠어요.
빗소리 들으며 따뜻한 차 한잔 하고 있으니 이리 평화로울 수 없네요
출석합니다. 편안한 시간 보내세요^^
비오는 어린이날이라 아이들이 싫어하겠어요
어제는 덥더니 오늘은 쌀쌀하네요
비가 내려서 그런지 유난히 믹스커피가 맛있게 느껴지네요
온라인으로 주문한 기미 크림을 받았는데 효과가 있었으면 좋겠네요. 없어질거라는 기대는 아예 안하지만 어느 정도까지는 옅어지길 바랍니다.
비가 하루종일 얌전하게 내리고 있네요. 천둥 번개가 극혐이라서 이렇게 보슬보슬 내려주는게 감사할 따름입니다.
비가 종일 내리네요 저녁에 오징어 파전 해서 먹었어요 비오는 날 먹으니 더 맛있네요 빗소리도 정겹게 들리는 저녁시간 행복한 시간들 보내세요
오늘도 편안한 하루 되셨나요
하루종일 비가 오네요 바람도 심하게 불고 쌀쌀한 하루네요 편안한 밤 되세요
오늘 밤 늦게까지 티비 보다가 자려고요
공부하는게 있었는데 시험보느라 온 신경을 썼더니 피곤한 저녁이에요. 그래도 시원합니다. 낼부터 만세~~!
전국이 흐리고 대부분 지역에서 비가 내리겠다
"연령에 따라 더 먹고 덜 먹어야 할 영양소가 다르다" 장·노년층에 접어들면 오메가3 지방산, 비타민C·D, 칼슘 섭취를 충분히 해야 한다. 한국영양학회에서 권장하는 50대 이상의 오메가3 지방산, 비타민C·D, 칼슘 1일 섭취량은 40대 이하의 권장량보다 많거나, 최소한 동일하다. 비타민A와 철분은 너무 많이 섭취하면 좋지 않다. 50대의 비타민A 권장 섭취량은 남녀 모두 그 이전보다 50㎍ 낮다. 비타민A는 몸에 축적되면 독성을 유발할 수 있는 지용성 비타민이기 때문에 과도하게 섭취하면 두통, 탈모, 가려움증 등을 유발할 수 있다.
오늘은 어린이날이네요~~ 모두 모두 행복하고 즐거운 하루 되세요!
어제는 산책하러 나갔는데 송화가루가 예전보다는 덜 날려서 좋았어요
오늘은 대기질이 좋으네요 비만 안 온다면 나가기 좋은 날입니다
비가 내리지 않기를 바랐는데 추적추적 내리네요 아이들이 아쉬운 날이겠어요
비가 내려요. 나들이 계획이 취소 되니 아쉬워요 김치 부침개를 만들어서 먹을까 해요. ㅎㅎ
출석해요
5월 달 식단표 겨우 뽑아 놓으니 또 빼서 버렸네요. 뽑아 놓기 전에 미리 정리해서 뽑아 놓으면 얼마나 좋아요. 식단표도 보내주지 않으면서 참고할때가 없게 만들면 어쩌라는건지~~ 정말 힘들어 다니기 너무 힘드네요. 오늘도 휴일이라 좋은 시간들 보내세요.
