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오늘 같은 날은 늦잠자고 싶은데 피곤해도 눈은 더 일찍 떠졌네요. 모두들 좋은 하루 되세요
오전에 경기 북부를 시작으로 오후에는 전국으로 비가 확대되겠습니다. 비가 내리는 동안은 돌풍과 천둥, 번개가 치는 곳이 있겠고 중부와 경북 지역에는 작은 우박도 떨어질 수 있겠습니다.
'스승의 날'이 휴일(부처님 오신 날·15일)이라서 오히려 좋아요. 학교 가면 골치만 아파요" 편지나 꽃을 받을지 말지를 신경을 써야 하는 것 자체가 피곤하다고 말했다. "저뿐만 아니라 다른 선생님들도 스승의 날을 피한다"며 "교사를 잠재적 뇌물 수수자로 보는 것도 불편하고 피곤해서 그냥 그날엔 쉬었으면 좋겠다"고 토로했다. 스승의 날이 아예 없어졌으면 좋겠다는 이야기를 동료들과 나누곤 한다. "스승의 날은 '스승을 존경한다'는 건데 사실 요즘 같아서는 존경은 바라지도 않고 존중만 해줬으면 좋겠다"고 털어놨다.
교사는 수업 시간 동안 지속적으로 말을 해야 한다. 목을 많이 쓰는 직업인 만큼 성대에 문제가 쉽게 생긴다. 대표적으로 성대결절은 환자들의 직군 중 교육직이 많은 것으로 알려졌다. 성대결절은 목 양쪽에 있는 성대에 출혈이나 피가 모이는 염증성 반응이다. 쉰 목소리가 나오고 말을 할 때 목이 쉽게 잠긴다. 다만 음식물을 삼킬 때 큰 어려움은 없고 통증도 나타나지 않는 경향이 있다. 아프지 않다는 이유로 방치하면 성대결절은 만성 성대질환으로 발전할 수 있다. 감기 등이 아닌데도 쉰 목소리가 2주 이상 이어지면 병원을 찾아야 한다. 때문에 성대결절 발생 전 올바른 발성 습관을 만드는 게 중요하다. 수업 중 높은 톤으로 말하거나 목에 힘을 주면 성대에 무리가 간다. 성대 피로도를 낮출 수 있는 자신만의 발성법을 찾아야 한다. 마이크를 사용하고 말할 때는 목보다 배에 힘을 주는 방법이 있다. 평소 성대가 건조해지지 않도록 물을 자주 마시고 담배, 술, 카페인은 가급적 멀리해야 한다. 오랜 시간 서서 일해야 하는 직업 특성상 하지정맥류를 겪는 교사도 적지 않다. 하지정맥류는 정맥 혈관이 늘어난 상태로 다리 피부의 정맥이 확장돼 구불구불하게 튀어나오는 것이다. 평소 다리가 자주 붓고 저리면서 혈관까지 도드라지게 보인다면 하지정맥류를 의심해봐야 한다. 하지정맥류는 발목을 돌리거나 발뒤꿈치를 드는 등 스트레칭을 자주 하는 게 좋다. 다리에 딱 붙는 바지는 가급적 피해야 한다. 자기 전 다리를 쿠션에 올려 휴식을 취하는 것도 부종 완화에 효과적이다. 교사가 자주 겪는 직업병에는 오십견도 있다. 오십견은 50대에 주로 나타난다는 이유로 붙여진 이름이며 정식 명칭은 '견갑관절주위염'이다. 어깨 관절의 운동범위가 감소하는 오십견은 장시간 팔을 들고 칠판에 글을 쓰는 교사들에게 발병 가능성이 높다. 대표적인 증상은 가만히 서 있거나 누워있을 때 어깨가 아픈 것이다. 오십견을 방치하면 증상이 악화해 어깨를 움직이지 못할 만큼 통증이 심해질 수 있다. 신경이 예민해져 불면증, 만성피로를 겪을 수 있고 목, 팔, 허리 등 다른 부위로 증상이 옮을 수 있다. 오십견은 상체 운동을 통해 어깨 근육을 강화해야 막을 수 있다. 규칙적인 스트레칭으로 어깨 근육이 뭉치지 않도록 해야 한다. 통증이 심하다면 가벼운 찜질, 마사지 등을 하고 필요 시 병원을 찾아 적절한 치료를 받아야 한다.
부처님께서 올해엔 주중에 오셔서 너무 행복하네요. 다들 편안한 하루 보내세요.
그동안 쉬다가 일했는데 얼집 일하고 부터 무릎이 안좋아지네요 그전엔 그렇지 않았는데 그만둬야 할둣요
별 할일이 없네요 집안일이 있긴한데 하기싫고
입맛도 없고 속이 터부룩하고 메스껍고 머리 넘 아프고 어후 살맛안나네요 감기일까요??
공휴일 아침 출석하고 가네요
주중 쉬는 날이 있어서 좋으네요 이대로 주4일제가 되면 좋겠어요 ㅎㅎ
어제 늦게 잤더니 피곤한데 일찍 일어났네요
5월이 가기도 전에 6월 행사를 기획하라고 하네요
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주변에서 담임하지 왜 안하냐 담임하면 잘할것 같은데 라고들 해요 그래서 함 해볼까 하는 생각도 해봤는데 오,노우 ~컴작업때문에( 타자속도는 빨라요 엑셀이 좀 서툴러요) 불가능해요 상호작용잘하고 문장력 좋고 성격차분하고 애들 잘 다루고 아이디어도 좋고 사회성 좋고 눈치빠르고 예리하고 머리나쁘지 않고 건강하고 다 좋긴 하긴 한데요 ㅠ 컴 실력이 좋지않아서ㅠ 유치원담임은 해봤지만 얼집 담임은 제 일이 아니라고 생각해요 오 자신없는거 또있네요 개인부모 상담은 해봤는데 글쎄요 안한지 오래라 부모상담 가능할지 모르겠어요
스승의날 과 석탄일이 겹쳐 쉬니 좋아요, ,
코로나 처음 걸린지 3일째 . . 아직도 목이 따끔따끔. . 언제 좋아지려나. . 기침하는 사람 피하시고 마스크 잘 쓰고 다니세요
아침부터 날씨가 흐리니 어둡네요.
오늘 하루 쉬니 너무 좋네요
날이 이젠 점점 더워지네요
출석합니다
오늘도 출석하고 갑니다
출석해요
아이들 사진으로 동영상 만드는 어플 뭐가 좋은가요? 추천 부탁드려요~
연차 2틀 쓰고 5일 쉬네요 너무 좋아요 가족과 여행갑니다.
모두 모두 즐거운 하루 보내세요~~
