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잘 시간도 훌쩍 넘었는데 라면이 너무 땡기네요ㅜㅜ
얼른 글쓰기 완성해서 올려야지 했더니 벌써 시간이 지나 하루가 넘어 갔네요. 오늘은 소고기 김치말이찜을 해서 먹으려고 합니다. 어제는 피곤해서 원장님이 주신 롤케이크와 망고음료를 함께 먹었지요. 오랜만에 망고 음료 먹으니 좋더라구요. 오늘은 햇반 묶음을 환불하러 또 나가네요. 오늘은 집콕 하려고 했는데, 아들이 이젠 낱개로 사다 먹자고 하더라구요. 여름에는 습기가 너무 차니 먹거리는 당일 먹거리만 사자고 하네요. 마스크가 다 떨어져 가는데 이마트에서 1+1하길래 일자 마스크 300장 샀네요. 30개들이 1+1할때 이것도 좋다고 샀는데 어제 1+1은 국산이라고 떡하니 곽에 써 있더라구요. 아들이 마스크 만드는 곳이 한국이든 아니든, 기계로 다 만드는건데 유난이라고 하더라구요. 아들이 도와줘서 5개씩 60봉투를 만들었네요. 한동안 잘 쓰겠지요? 조리시 쓰고 하니 좋더라구요 오늘도 좋은날 되시고 굿밤 되세요.
LED등 교체해보신 분 계세요? 이사 온 집에 불이 안 들어와서 셀프 교체해보려고 하는데 속이 이렇게 생겼네요. 똑같은 LED모듈이 없어서 자석 붙은 모듈 샀는데 유트브 보고 잘 할 수나 있을지 모르겠어요. 가운데 기기판 고정한 나사가 길게 두개 있던데 새로 산 모듈 붙일 때 걸려서 설치 못할까봐 걱정되네요.
부처님 오신 날이 되었네요.
곧 결혼하는 교사가 있는데 전혀 친하지도 않고 제가 인사하기 전엔 절대~~~ 먼저 인사하지 않는 교사 한명이 결혼하네요 근데 정말이지 가기도 싫고 축의금 조차도 하기 싫으네요 진짜 결혼제도 이런것좀 없으면 좋겠네요 참고로 전 정교사도 아니고 그 교실 들어가지도 않거든요 축의금 그런거 안해도 될까요? 솔직히 돈 아까워요
오늘도 좋은 하루 보내세요
오전에 경기 북부를 시작으로 오후에는 전국으로 비가 확대되겠습니다. 비가 내리는 동안은 돌풍과 천둥, 번개가 치는 곳이 있겠고 중부와 경북 지역에는 작은 우박도 떨어질 수 있겠습니다.
교사는 수업 시간 동안 지속적으로 말을 해야 한다. 목을 많이 쓰는 직업인 만큼 성대에 문제가 쉽게 생긴다. 대표적으로 성대결절은 환자들의 직군 중 교육직이 많은 것으로 알려졌다. 성대결절은 목 양쪽에 있는 성대에 출혈이나 피가 모이는 염증성 반응이다. 쉰 목소리가 나오고 말을 할 때 목이 쉽게 잠긴다. 다만 음식물을 삼킬 때 큰 어려움은 없고 통증도 나타나지 않는 경향이 있다. 아프지 않다는 이유로 방치하면 성대결절은 만성 성대질환으로 발전할 수 있다. 감기 등이 아닌데도 쉰 목소리가 2주 이상 이어지면 병원을 찾아야 한다. 때문에 성대결절 발생 전 올바른 발성 습관을 만드는 게 중요하다. 수업 중 높은 톤으로 말하거나 목에 힘을 주면 성대에 무리가 간다. 성대 피로도를 낮출 수 있는 자신만의 발성법을 찾아야 한다. 마이크를 사용하고 말할 때는 목보다 배에 힘을 주는 방법이 있다. 평소 성대가 건조해지지 않도록 물을 자주 마시고 담배, 술, 카페인은 가급적 멀리해야 한다. 오랜 시간 서서 일해야 하는 직업 특성상 하지정맥류를 겪는 교사도 적지 않다. 하지정맥류는 정맥 혈관이 늘어난 상태로 다리 피부의 정맥이 확장돼 구불구불하게 튀어나오는 것이다. 평소 다리가 자주 붓고 저리면서 혈관까지 도드라지게 보인다면 하지정맥류를 의심해봐야 한다. 하지정맥류는 발목을 돌리거나 발뒤꿈치를 드는 등 스트레칭을 자주 하는 게 좋다. 다리에 딱 붙는 바지는 가급적 피해야 한다. 자기 전 다리를 쿠션에 올려 휴식을 취하는 것도 부종 완화에 효과적이다. 교사가 자주 겪는 직업병에는 오십견도 있다. 오십견은 50대에 주로 나타난다는 이유로 붙여진 이름이며 정식 명칭은 '견갑관절주위염'이다. 어깨 관절의 운동범위가 감소하는 오십견은 장시간 팔을 들고 칠판에 글을 쓰는 교사들에게 발병 가능성이 높다. 대표적인 증상은 가만히 서 있거나 누워있을 때 어깨가 아픈 것이다. 오십견을 방치하면 증상이 악화해 어깨를 움직이지 못할 만큼 통증이 심해질 수 있다. 신경이 예민해져 불면증, 만성피로를 겪을 수 있고 목, 팔, 허리 등 다른 부위로 증상이 옮을 수 있다. 오십견은 상체 운동을 통해 어깨 근육을 강화해야 막을 수 있다. 규칙적인 스트레칭으로 어깨 근육이 뭉치지 않도록 해야 한다. 통증이 심하다면 가벼운 찜질, 마사지 등을 하고 필요 시 병원을 찾아 적절한 치료를 받아야 한다.
그동안 쉬다가 일했는데 얼집 일하고 부터 무릎이 안좋아지네요 그전엔 그렇지 않았는데 그만둬야 할둣요
공휴일 아침 출석하고 가네요
어제 늦게 잤더니 피곤한데 일찍 일어났네요
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스승의날 과 석탄일이 겹쳐 쉬니 좋아요, ,
아침부터 날씨가 흐리니 어둡네요.
날이 이젠 점점 더워지네요
오늘도 출석하고 갑니다
아이들 사진으로 동영상 만드는 어플 뭐가 좋은가요? 추천 부탁드려요~
모두 모두 즐거운 하루 보내세요~~
오늘도 쉴수 있어 참 좋네요. 오늘도 즐거운 하루되세요~~^^
힐링이 되는 아주 예쁜 꽃!~~~
감기가 아니라 목에 염증도 많고 많이 부었다네요. 한번 기침이 나오면 눈물 콧물 다빼네요. 너무 힘들어요..
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날씨가 좋으면 야외활동 하고 싶었는데 비 예보가 있어서 아쉬운 휴일을 보내게 되네요
출석 하러 들어와있어요~^^
안녕하세요 임신육아포탈과 모바일 아이사랑 내 어린이집 이용관련 사용하시는 분들 중 이용불편이 있다면 어떤 점이 있는지 말씀해주시면 감사하겠습니다
