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▲지방이나 산 함량이 높거나 ▲맵거나 ▲기름진 음식이 대표적이다. 위가 이 음식들을 소화하는데 오랜 시간이 걸리기 때문에 자는 동안 편안함을 유지하지 못하는 등 수면 질이 떨어지게 된다. 카페인이 함유된 음식도 주의해야 한다. 양질의 수면을 위해서는 저지방 단백질, 섬유질, 복합 탄수화물이 풍부한 식사를 해야 한다. 이 영양소들로 구성된 균형 잡힌 식사를 하면 자는 동안 포만감이 적당히 유지되며 소화 불량이나 위산 역류 등을 방지할 수 있다.
오늘 이벤트 마지막날인 줄 알았는데, 내일이 마지막이에요. 정정합니다. 하루에 5번 기회가 주어지는데, 그동안 빠짐없이 참여했어요. 카네이션 많이 모으셨나요? 앞으로 이런 이벤트가 많았으면 좋겠어요.
오늘도 즐겁게 시작하세요
출석해요
비가 내리니 반팔입기 조금 추운 것 같아요
새벽 잠 설치고 출근합니다
키드키즈에 로그인 하자마자 카네이연과 함께 응원글 보니 기분이 좋네요 기분좋게 마음을 읽어주는 이벤트라 뿌듯합니다
출석하고 하루 시작하네요
안녕하세요 어린이집 보육 교사는 매년 채용신체검사를 받아서 제출 하는 건가요? 보건증도 이제는 매년 받아야 하고요~ 유치원은 채용신체검사는 입사할때 한번만 받으면 된다고 해서요 아시는 분 알려 주시면 감사요~
주변에 있는 사람들이 어떤 인성을 가진 사람들이냐에 따라서 성격형성에 영향을 안 받을 수가 없는거같네요. 부모 상담을 해보면 그 아이가 왜 저렇게 행동을 하는건지 어느정도는 답이 나와요. 근묵자흑이라는걸 실감합니다.
카네이션 어떻게 만들지? 남들은 DIY도 많이 사준다던데. 교사들의 창의력을 너무 믿으시네. 카드로 할까 색지로 할까. 특이한 입체카드로 할까 아이들 사진을 넣어볼까... 온통 머릿속 전체가 카네이션이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수당을 줬으면 좋겠어요 왜 안줘 ?? 응?? 보조는 교사아닌가??? 보조에따른 수당을 챙겨줘야지
딱봐도 자기실수인거 뻔히알면서 사과안하고 지 자존심 세우고 앉아있으니 일이 더 커지죠ㅋㅋㅋ 그니까 ㄱ망신당하죠 망신당하니 꼴좋네요
전국이 대체로 흐린 가운데 대부분 지역에 비가 오겠다. 대기 불안정으로 싸락우박이 떨어지는 곳도 있겠다.
오늘 청소 열심히 했는데 아직도 방에 머리카락이 굴러다니네요. 해도해도 끝없는 청소네요
제목 그대로 40대 중반에 있어서 지금까지를 보면 대인 관계가 나이 먹어보니 연인이든 형제든 부부든 그 기타 직장 동료 외 기타 등 모든 사럼들과의 대인 관계가 제일 쉬운든 어렵다라고 느껴지는 건 나와 다른 성향 가치관들 나와 다르다 라는 이유로 참 받아들이기가 어려운듯해요 다른 걸 다른 생각들의 말들을 참 받아들이기가 제일 어려운듯 하네요. 다들 그러시겠죠 무엇보다 좀 더 친한 관계에 있어서는 더욱더 다른 말들에 상처를 주고 받고 하죠. 그래서 가까이 함께 하기가 쉽지 않네요
비가 그치고 나니 미세먼지가 좋아진 것 같네요
저희 원은 작년에도 나온다는 애들 있었는데 안 나오는 쪽으로 해서 쉬었는데... 올해도 쉬었음 좋겠어요....
일주일의 중간 수요일 입니다 . 건강하게 보내세요 ~
오늘도 작은 것에 행복을 느껴보아요
오늘은 비가 내려서 종일 서늘한 느낌이 들 것 같아요 비 오는 수요일 기분 좋게 시작하세요
좋은 수요일 아침입니다. ~~
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중간퇴사 정말 싫어하는 사람중 한명입니다 무책임한거 제자신이 못참거든요 그런 제가 이번달까지 근무한다고 먼저 말하기까지는 참고 참고 나만 참으면 된다는 맘으로 버텼었어요 그러다가 한계점에 도달해서 더는 안되겠더라고요 이번달 내내 남은 교사들이 저한테 말만 시켜도 그교사에게 다가와 선생님은 할일없어 이러질않나 아이들 등원전이라 저하고 커피 한잔 하려고하면 그 교사에게 굳이 지금 하지않아도 될일을 시켜요 저하고 말하지 말라는거죠 어제 원장이 일있다고 일찍 가길래 제가 먼저 다른 교사들에게 선생님들 저한테 말걸지 않아도 되요 이제 며칠 안남았는데 저 안섭섭해요 오히려 샘들이 저때문에 불이익이 갈까봐 걱정되네요 이랬더니 다들 미안해하면서 원장 왜저렇게 사람이 유치하냐고 좋게 끝내면 큰일나냐고 하네요 원장 너는 끝까지 인성이 보이는 짓만 하는구나 그래 너가 그런 인간이지 그따위로 살아봐라 난 내방식대로 잘살테니까 어차피 재수없는 원장 너도 며칠후면 안본다
아주 오랜만에 다시 재취업을 하려고 하는데 인천쪽에 있는 어린이집은 급여가 어느정도 될까요 구마다 틀리겠지만. 급여 외에 나라에서 주는 처후개선비와 연구활동비? 그리고 뭐 다른게 있을까요? 처후개선비와 연구활동비는 어느정도 되는지 궁금합니다. 너무 오래 쉬다가 일하려니까 모르는게 많습니다 일지도 쓰는 방법이 달라졌다고 얘기를 들었던 것 같은데 열심히 잘 하고 싶은데 재취업하려니까 취직이 된 것도 아닌데 벌써부터 마음이 떨리네요
