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아침부터 땀이 줄줄 나네요 벌써 한 바가지 흘렸어요
드디어 일주일의 중간이 되었어요
비가 한방울씩 떨어지비요. ㅠ
밤새 에어컨 키고 잤더니 목이 칼칼하네요ㅠ
밤에도 너무 더운 것 같아요 땀이 줄줄. . 열대야 다시 시작인건지.
편안한 밤 보내세요
명절을 앞두고 택배가 밀려있는지 다들 늦게 도착하고 난리네요.
하루종일 애기들 보느라~ 넘 지치네요~ㅠ 만 1,2.3세 혼합해서 보니까 넘 힘들고 지쳐요~ 내년엔 보조, 연장 않 하려구요~~ 교사 말고, 다른 직업 뭘 할 수 있을까요~~? 요즘 들어 생각이 많이 드네요~~ 선생님들은 어떻게 생각하세요~~!!
유아연장반을 하고 있는데 장애아가 많은데 혹시 장애아는 볼수있는 인원이 정해져있는건지 연장반이면 그냥 다 받아서 볼수있는건지 궁금합니다..
오늘은 가 조금 내리네요 너무 습해요
수요일을 즐겁게 보내세요 ^^*
출석해요
좋은 수요일 아침입니다
여름이 너무 긴 것 같아요 선풍기 치우려 닦아두었는데 없으면 못지낼 듯 해요
출석합니다
허리 어깨 다리가 저리고 앉았다. 일어나면 무릎에서 소리가 나요. 완전히 직업병이 되었어요
명절에 똑같이 보너스주면 좋겠어요 다르면 서운할거같아요ㅠ
수요일 아침 이른 출석하고 갑니다
이른 새벽인데도 날이 후텁지근 덥네요
오늘은 어제보다 더 더울거라고 하네요
가을은 세로토닌 분비 감소 등의 영향으로 식욕이 증가하니 체중 조절을 위해 올바른 생활 습관을 유지하는 게 중요하다. 가을에는 낮이 짧아져 평소보다 햇빛을 많이 보지 못해 체내 세로토닌 분비가 줄어든다. 신경전달물질인 세로토닌이 증가하면 식욕이 떨어지고 감소할 경우에는 반대로 식욕이 증가한다. 일조량이 적어지는 가을 식욕이 왕성해지는 배경이다. 기온이 떨어지는 것도 식욕 증가에 영향을 준다. 뇌 시상하부에는 포만감을 느끼는 포만중추와 공복감을 느끼는 섭식 중추가 있다. 날씨가 갑자기 추워지면 포만중추에 대한 자극이 약해져 식욕이 증가하는 것으로 알려졌다. 식욕을 조절하기 위해서는 하루 3번 규칙적인 식사를 하는 것이 좋다. 무리하게 음식 섭취량을 줄이거나 밥을 먹지 않으면 폭식을 유도할 수 있으니 극단적인 식이조절은 피해야 한다. 식사할 때는 포만감을 크게 느낄 수 있도록 음식을 천천히 씹고 식사 시간이 20분이 넘도록 조절해야 한다. 세로토닌이 충분히 분비되도록 하루 30분 이상 야외 운동을 하는 것도 도움이 된다.
수요일 입니다 힘내세요 파이팅.,
요즘 식욕이 너무 많이 늘었어요 겁자기 달달한 과자도 먹고 싶고 ㅠㅠ 오늘은 왜 새벽부터 칙촉이 그리 먹고 싶은지... 머리 속에 둥둥 떠다녀요 ㅠㅠ
어제 퇴근길 로컬에 들렸다가 배추 가격 보고 깜짝 놀랐네요. 한 포기에 18,000원이라고 붙어 있어요. 시금치, 무 등등 모든 것이 너무 올라 뭘 사는 것이 겁이 나네요.
추석 행사로 이번주 교실이며 복도 환경을 추석 분위기로 바꾸어 놓았더니 아이들이 관심이 많네요 한복도 입어보고 윷놀이도 하느라 집중하는 모습이 귀엽네요
