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... ㆍ 이를 예방하기위해선 균형잡힌 영양가있는 식단이 필요한데요ㆍ 특히나 우리나라의 경우엔 남자는 고기 여자는 우유 의 섭취가 많이 부족한것으로 나타났답니다 ㆍ 이 기사를 보고 더 나이들기 전에 예방차원에서라도 입에만 좋은 달다구리 음료보다는 하루에 꼭 한두잔이라도 우유를 챙겨먹는것이 내건강을 챙기는것이란 생각이 들었네요ㆍ 쌤들도 ...
... 집에서 바나나를 먹어 치워야하는 상황이라 토마토 스크림블 에그를 해 먹는데 계란 3개, 고기조금, 방울토마토 15개를 넣어 만들었는데 토마토가 적은지 단맛이 덜 났지요. 바나나와 함께 먹으니 토마토 스크림블 에그맛이 삭감이 되더라구요. 바나나를 그냥 먹기는 그렇고, 이렇게 해서 먹으니 2개 먹었네요. 요즈음 먹을 세가 없어서 냉장고에 넣어 두었더니 껍질 ...
요즘 고기를 자주 먹게 되네요 삼겹살. 소고기. 보쌈 등등 재난 지원금 으로 조금 여유가 생겼어요 그런데 거의 다 써간다는
... 물에 불리는 동안 닭 가슴살은 물을 넉넉히 붓고 삶아주고 젓가락으로 찢어놓고 소금과 후추로 간을 해준다. 3. 고기를 건져낸 육수에 불린 미역과 찢어둔 닭 가슴살을 함께 넣고 국 간장을 넣고 푹푹 끓여주고 간을 해준다. 4. 취향에 따라 참기름을 한 방울 떨어트려 준다. **사찰 식 미역국 새송이 3개분, 건조미역1줌, 조선간장1큰술, 표고버섯가루약간, ...
... 10~20분 끓여서 국그릇에 담아낸다. 소고기 미역국 4 소고기 400g, 불린 미역 1줌, 국 간장 1. 냄비에 참기름, 소고기, 다진 마늘을 넣고 달달 볶아준다. 2. 불려놓은 미역을 한 번 씻어 넣어 함께 볶아주다가 물을 1L을 넣어 끓어오르면 약불로 10~20분 끓여준다. 끓이는 방법도 함께 올리겠습니다. 남은 시간도 힘내시고 파이팅 ...
... 한국식 미역국을 끓여먹는 모습을 보여주는데 미역을 물에 담그고, 고기는 볶아서 냄비에미역과 볶은 고기를 넣고 물을 부어 20분간 끓여서 먹으면서, 라면도 따로 국수같이 끓여 라면을 넣어 먹으면서 맛있다는 모습을 보니 신기했어요. 이렇게도 끓여먹는구나 하면서 미역의 효능에 대해서 말하는 모습을 보니 항암작용, 혈관질환 예방, 빈혈예방과 ...
아직 식당에 가는 건 겁나고 해서 가족들끼리 고기를 사서 먹기로 했네요 재난 지원금으로 영양보충 잘 하렵니다^^
... 썬 레몬 1/2개를 얇게 썰어 넣고, 삶은 고기 600g을 넣어서 육수가 1/3정도 남을 때까지 조린다. 2. 다 조려졌으면 고기를 꺼내 썰어서 접시에 담아낸다. ** 아이들이 먹을 경우는 청양고추는 빼고 조리를 해서 먹는다. 오독오독 보쌈무김치 ** 오독오독 보쌈무김치와 보쌈을 함께 먹으면 속 쓰림을 제거한다. 1. 채썬 무 900g에 물엿 1/2C을 넣어 꽃소금 2T을 넣고 20분 절인다. ...
... 되는 건지, 100g에 600원 조금 안되게 팔거든요. 오늘은 기분이 별로지만, 아들하고 치킨햄버거 먹기로 해서 김치고기말이찜은 한끼 먹을 만큼만 했어요. 왜냐하면 치킨햄버거를 15,000원 할인을 해 줘서 먹기로 했거든요. 보통 햄버거는 짠 편인데 이 햄버거는 별로 짜지가 않아 아들이 먹기가 수월하다고 하는데, 저도 그렇더라구요. 저는 짠 음식을 먹으면 속이 엄청 ...
... 모처럼 밥을 해서 콩나물 김치찜을 해서 먹었네요. 콩나물 돼지고기 보쌈이나 콩나물 김치찜을 해서 먹을 때 밥 없이 먹었더니 약간의 짠 맛으로 속이 별로 안 좋고, 짠 것들이 몸에 너무 많이 저장 되는 것 같아 밥을 해서 먹었습니다. 덕분에 EM발효액도 만들고 요즈음은 EM발효액+주방세제를 섞어서 그릇들을 닦으니까 너무 좋더라구요. 도마도 EM발효액을 물에 ...
... 넣고 해야 겠어요. 아들이 300g만 해도 될 것 같다고 다음부터는 300g만 해야겠지요. 오늘은 점심에 김치 돼지고기 말이 해서 먹으려고요. 그러면 200g만 있어도 먹을 수 있을 것 같네요. 오늘같이 비가 오는 날은 부침이나 김치 찜 어떨까요? 오늘도 힘내시고 파이팅 ...
아기다리고기다리..던.... 마지막 출근날 이었어요~ ^________________________^ 입이 이정도로 지금 귀에 걸렸어요 ㅎㅎㅎ 아 정말 꿈만같네요... 너무나도 힘들어서 중도퇴사 얘기했다가 ... 퇴사이후 우리반아이들중에 퇴소자가 나오면 그거 족족 다 저에게 손해배상청구를 하겠다고... 절~대! 가만있지않겠다고 ..겁박을 당하고... 결론없이 흐지부지 마무리되고 왔던 날 ...
... 0분 이상 담가 소독하고 물로 헹궈 햇빛에 말린다. 행주 수세미는 끓는 물로 소독. ▽칼, 도마 관리 – 생선 고기를 다듬는 데 사용한 칼은 세제로 씻는다. 특히 날로 먹는 야채와 과일, 조리된 식품에 사용 시에는 더욱더 유의. 녹슬 우려가 있는 칼은 표면에 식용유를 발라 둔다. ▽냉장고 내부청소 - 젖은 행주(닦기)→주방용 살균소독제(물에 희석)→젖은 행주 ...
... 다른 이물질이 안 끼어 좋아요 . 8. 여름이면 땀을 많이 흘리고 몸에서 열도 많이 나죠 . 이럴 땐 유황오리고기가 좋다고 해요 . 해독하는 효과도 있고 혈액순환에도 좋다 합니다. 9. 이불에 진드기가 많이 서식하고 있다고 하죠 ? 하지만 의외로 진드기는 충격에 약해 이불을 두들겨 주면 70%이상 죽는다고 해요 . 햇볕 좋은 날 이불을 팡팡 두드리세요, 또 곰팡이를 ...
... 칼집을 내어 잘라놓았습니다. 2. 냄비에 콩나물, 양파, 다시마를 조금 넣고 손질한 오리와 잘라놓은 오리고기를 넣고 그 위에 콩나물, 양파를 올리고 천일염+물을 넣고 끓기 시작하면서 25분을 끓였습니다. 3. 물을 1C넣으면 혹시 탈까봐 2C을 넣었는데 적정량으로 넣은 것 같았습니다. 4. 냄비에 손질한 부추를 넣고 냄비 채 상에 내어 아침 겸 야식으로 먹었습니다. 5. 너무 ...
... 제육볶음, 닭볶음탕, 소불고기, 카레, 짜장, 돈가스, 치킨휠레, 감자조림, 김치찌개, 소고기 배추된장국, 오리고기.. 싫다네요.. 코로나 때문에 점심해놓고 갔는데 밥다운 밥 먹으라고 데워먹을 수 있는 것 위주로 해줬는데 물린대요. 엄청 좋아하고 잘먹는 메뉴였는데. 작년에 김치볶음밥, 참치볶음밥, 감자야채 볶음밥, 베이컨볶음밥 같은거 해줬더니 질렸다고 ...
... 다시마, 감자, 양파, 콩나물, 마늘, 대파를 넣는다. 3. 돼지고기는 김치에 말기좋게 길게 썰어 놓고, 김치 1장에 고기를 넣고 돌돌말아 먹기 좋은 크기로 썰어 냄비에 담는다. 4.맛술, 생강청, 물 1C을 넣고 25~30분간 끓인다. 계란찜 1. 냄ql에 참기름을 바르고(참기름or 식용유를 1T 넣는 경우는 설겆이 할 때 잘 닦이라고 발라주는 것이다) 대파송송썰은것 1T수북히, 맛술 ...
... 싶어 이~트에 가니 닭이 딱 1마리밖에 없더라구요. 그것도 오골계, 그냥 하나 사와서 손질을 하니 닭이 꽤 커서 고기가 많이 나오겠다 싶었는데 750g이더라구요. 크기가 1kg 정도로 보이길래 그 크기인가봤더니 그러네요. 그래서 살이 조금 나왔나봐요. 아들이 다리 살은 많은데 가슴살이 별로 없어서 살이 조금 나온 것 같다고 하는데 맛도 별로 더라구요. 감자, 양파, ...
... ^코로나 확진자 급증할때 공동체정신이 너무 중요한 나머지 다같이 마스크 안끼고 손잡고 놀러가고 식당에서 고기구워먹고 인스타나 단톡방에 올리는 인간들이(신부님 몰래 만났으며 그 무리에 청년부회장도 있었음)멍청할까요? 아니면 코로나걸리기 싫어서 마스크 끼고 손소독제 챙기고 카페에 앉아서 커피마시고싶어도 꾹참고 테이크하는 인간이 멍청할까요?ㅋㅋ아네 ...
... 실온에 두는 것이 좋다. 5. 빵이나 케이크, 치즈를 아주 깔끔하게 잘라야 한다면 실을 이용해보세요. 6. 고기 산적이나 생선을 구울 때 꼬치에 식초를 묻히면 음식이 들러붙지 않고 잘 빠져요 . 또 전화기의 세균과 손때는 식초 묻힌 수건으로 닦아주면 좋아요 7. 김밥을 썰 때 칼에 식초를 살짝만 바르면 김밥이 잘 터지지 않고 잘 썰어져요. 8. 옷에 자장면이 ...
... 2kg를 파니까 보관할 곳이 없으니 나쁘더라구요. 1kg씩 팔면 한, 두끼 먹고 마무리가 되니까 좋은데 보쌈, 김치고기말이찜, 죽 끓여먹었는데도 아직 2번이나 더 해먹을 수 있는 육수가 남아 있으니~~ 오늘도 보쌈을 해먹어야하나 생각하게 하네요. 오늘도 힘내시고 파이팅! 아직도 코로나가 극성을 부리는 세상 건강관리 잘 하셔서 늘 건강하시고 행복하세요 ...
... 맛이 날 때 물에 식초 3~4방울 타서 마시면 좋다고 합니다. 10. 민물고기를 잡아 약간의 식초물에 담가두면 물고기가 식초를 마시고 중금속과 비린내를 토해낸다고 합니다. 11. 식초 탄 물에 오이를 담가두면 오이의 쓴맛이 없어진다고 합니다. 건강관리 잘 하셔서 늘 건강하시고 행복하세요 ...
... 할머니 집에 있을 때는 먹고 싶은거 하고싶은거 마음대로 하게 냅두셨었다며 마트나 장보러 갈 때도 같이가서 고기나 과자 등 먹고 싶은건 다 사주시고 했었다면서 마음대로 못하는 것도 못하는 거지만 본인들 집에도 마음대로 못가고 친척집만 전전하다보니 눈치도 많이 보이고 힘들어하는거 같더라구요,, 형님과는 통화가 어렵다보니 남편이 아주버님과 직접 ...
... 해서 샐러드로 먹기도 합니다. ** 뒷다리살을 불고기감으로 썰어서 판매를 하길래 앞으로는 조금씩 사다가 고기말이찜이나 보쌈을 해서 먹으려고 합니다. 뒷다리 살이 3근에 10,~을 해서 사다가 먹고는 했는데 냉동고 차지를 많이해서 다른 제품을 냉동하지 못하니 먹고 싶은 만큼씩만 사다가 요리를 해 먹는게 좋을 것 같다는 생각을 했습니다. ...
... 없어지고, 돼지고기도 1시간 정도 맥주에 잰 뒤에 구워먹으면 누린내가 싹~ 사라져 훨씬 더 맛있는 고기를 먹을 수 있게 됩니다. 같이 먹으면 해로운 음식 5. 시금치+두부=시금치는 옥산살이 들어 있고 두부에는 칼슘이 다량 함유되어 있는데 옥산살과 칼슘이 결합하면 불용성의 수산칼슘이 생성되므로 인체에 칼슘 섭취가 줄어들어 결석증을 유발한다. 6. 와인 ...
