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◆ 살 빼는데 효과적인 '아침 공복 운동' 아침 공복 상태에서 하는 빠르게 걷기, 조깅 등 유산소 운동이 몸의 지방 연소에 가장 효과적이다. 뱃살이 많다면 아침 운동이 도움이 된다. 공복 상태에서는 체지방을 ... 건강에 좋지만 복부지방을 빼고, 혈압을 낮추려면 아침에 하는 게 더 좋다. 특히 여성들이 유산소 운동을 하면 높은 건강 효과를 볼 수 있다. ...
... 사오게 하고 그걸 칭찬하고 아이들을 얼마나 아끼면 월급으로 사탕사오냐고 부추킴. 10년 가까이 편히 지내니 수당나오는걸로 사와서 자기편할려고 주겠죠 여기 보내는 학부모들은 이 사실을 알까?? 교육은 커녕 사탕만 먹어서 충치생기겠어요 민간인데 총 인원 22명 원장님에 원감에 기사까지. 원장,원감,기사 모두 친척. 어떻게 운영이 되지?? 내년에 지켜볼게 ...
부모를 보며요 누구는 계속 부치고 누구는 그냥휴일이고 저 짓을 30년간 어떻게했을까요 휴 결혼도 못할것같고요 남자도없고 의지도없고 어린이집하다보니 애들도 귀엽지만점점 지겹고 애들보며 힘든데 책임지면 얼마나 더 ... 생각이 먼저 들었어요 내부사정은 자세히알수없지만 진짜 좋아서,사랑해서보다 사고쳐서, 능력없어서가 대다수네요 ...
... 천천히 어깨를 들어 올린다. 지면에서 살짝 들어 올린다고 생각하면 된다. 운동 전후 스트레칭은 필수 홈트레이닝 중 부상 예방을 위해서는 운동 전후 최소 20분 이상 충분한 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어야 한다 ...
지나가다 과일이 달려 있어서 신기해서 찾아보니 한라봉이더라구요. 나무에서 떨어질까봐 실로 묶어놔서 찍어왔네요. 1. 한라봉(서울에서도 이런 열매를 보니 신기하네요., 제주도에서나 볼 수 있는 열매를 말이죠.) 2. 장미 3. 풍접초(쪽두리꽃이라고도 하죠?) 4. 패랭이꽃
... 못하고 불만이 많다고만 탓하는 사람들은 누가봐도 불합리한 것 불만이 없어요? 여기 넋두리 하소연도 할 수 있는거죠 전 준비하는 사람 전부치라고 준비해놓고 자기는 티비보고 떠들고 전부치는 사람 두시간 내내 서서 전부치니 어?생각보다 일찍 끝났네?하면 열 안받아요? 집에서 제사 지내라는 댓글쓰신 분 이렇게 서서 두시간 전 부치길 바래요 왜 서서 부치냐.. ...
어제까지는 사랑님 ^&^ 딸램 &^^& 아들램 ^^이 집에 있어서 복닥복닥 ♡ 소란소란하더니 오늘은 혼자지만 심심하지는 않네여 ㅎㅎㅎ 여유로움이 느껴지는 창 밖의 풍경도 감상할 수 있네요 ㅋㅋㅋ
... 이라는 댓글..어머나. 가스렌지위에서 후라이팬 두개 두고 하라니 앉으면 전을 부칠 수가 없는데 어쩔 수 없이 한건데 그게 남탓?하는건가요? 발 밟고 아무소리안하는 형님 글 쓰니 왜 밟히냐 밟힌 님이 잘못이네요 라는 댓글. 어머나.. 밟고 너가 밟힌 게 잘못이야!가 되는건가요? 키드키즈 선생님들 중 이런 사람도 있었군요 정말 이젠 키드키즈..도 댓글신고하기 기능이 ...
나이 50세쯤 제 집을 장만한다면 그것도 열심히 산 인생이겠지요~~ 지금은 40세인데 앞으로 10년 열심히 모으면 내 집 장만은 할 수 있을 것 같아요 20~30대때는 돈을 모으지 못 했어요 그래도 제 마음 속에 희망을 가지고 살아갈 수 있어서 다행인 것 같아요
제가 꿈을 꿨어요. 지인 할머니께서 건강은 하시지만 걱정되서 간만에 오늘 전화드렸더니 잘 계신대요. 그리고 몇시간뒤 사망하셨어요. 오늘 전화드리고 몇시간뒤.. 어떻게 그럴수있는건지.. 그것도 돌아가신지 최소1간 이상 됐을거래요 몸 강직이 생겼대요.
9월인데도 에어컨 없이는 살수가 없네요... 정말 기후위기를 걱정하지 않을 수 없어요... 1회 용품 사용이라도 줄여보자구요~~
부끄럼 많고 친구 없다는데 엄청 혼자 밖으로 잘 다니더라구요 밝아보이긴 하는데 생각을 알수가없네요
생선을 식구들이 안좋아하니까 사다놓고도 요리를 못하고 있어요. 삼치로 할 수 있는 요리 뭐 추천좀 해주세요. 저는 요리책에 나온 삼치엿장구이 전에 해먹어본 적 있어요.
아 진짜 덥네요 에어컨을 끌 수가 없네요
이번 추석에는 전국 대부분 지역에서 구름 사이로 한가위 보름달을 볼 수 있을 전망입니다.
전기채 로 작은 초파리들도 잡을수있나요 너무 쓰레기통에 많아요 벌레들이.. 모기채 빠져나갈까요
10만원 줬었는데 이제안주네요.애들없다고요 법인단체인데 돈이없을수있나요? 교사들 지원비는어디로빠져나가는거죠?
남편이 무녀독남 외아들인데다 카톨릭이라 명절에도 차례를 안지냈었고 시어머님과 함께 음식 조금만 해서 다함께 식사하고 설거지 끝나면 시부모님이 빨리 친정 가라고 보내주셔서 다른 유부녀들보다 ... 결혼 안하는 사람들이 많다고 혼자 즐기며 사는 비혼족이라고 한다고 말씀 드렸더니 제 얘기도 안들으시네요 할수없죠 뭐 동생이 안간다는데요 ...
내년에는 이직을 할수도 있어서요 3월4일 임용이면 2월29일까지 근무시 퇴직금 받을수 있나요? 물론 원장님께서 처리해주시면 받을수 있는것은 알고 있어요 만약 퇴직금 안주면 구청에 민원을 넣을까 생각은 하고 있어요
... 친절함을 겸비하시며 딱 선생님으로 대해주시고 제가 스트레스받으면 아이에게 영향을 미칠까봐 그러신것같아요 멀리 한 수 앞 내다보며 현명한 엄마에 비해 저한테 기분 나쁘다고 꿈틀하는 엄마가 있네요 자기보다 어리다고 애낳아보지 않았다고 젊다고 ㅎ 말도 반존대하며, 자기애 친구랑놀다 다치면 쫓아오겠다며.. 애보면 엄마얼굴 보이니까 쳐다보고 싶지 ...
... 기간인데 하루만 자고 온다고 짧다고 하네요 남편이. 아침부터 출발하고 내일 오후4시 출발하는데.. 4시 넘을 수도 있구요 느낌이 같나요.. 시댁 아직 도착안했는데 지겹습니다ㅜㅜ 한시간도 있기 싫어요 아니..두세시간은 참겠네요.. 안가면 ...
이제야 나팔꽃이 피어 있는 모습을 볼수 있었네요. 점심으로는 이렇게 먹었지요. 육전, 오이김밥, 유부초밥을 해서 먹었네요. 이렇게 먹으니 약간 싱거웠어요. 우리 아들은 쌈장을 올려서 먹더라구요. 1, 점심식사 2. 나팔꽃 3. 포도(도심속의 포도가 있어서 찰칵!) 4. 포도
이렇게 더울수 있나요 오늘도 폭염이네요
... 이렇게 빵에 넣은 블루베리는 먹겠더라구요. 그래서 한군데에서 장을 다 보고 올 수 있어서 좋았어요. 옥수수는 이제 사 먹어야 겠어요. 노원역 쪽에는 2개씩 들어 있는것 2봉에 5,~에 판매하니 오늘 사면서 생각하니 사먹는게 싸겠다 싶더라구요. 오늘 4개 샀는데 5,~이니 사먹는게 싼거지요. 잔치식혜가 1+1해서 사와서 먹는데 맛이 괜찮네요. 갈증이 나지도 않고, ...
살인진드기는 작은소피참진드기(작은소참진드기)로, 사람을 물어 중증열성혈소판증후군 바이러스를 옮긴다. 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)는 사람과 가축이 서로 바이러스를 ... 등의 증상을 겪는다. 심각할 경우 혈소판 감소, 다발성 장기 부전 등이 일어날 수 있다. 다발성 장기부전은 신체의 여러 장기가 동시에 둔해지거나 기능을 멈추는 중증 질환이다 ...
